Perché l’intestino è considerato il nostro secondo cervello?

Un vero e proprio “secondo cervello”, ecco come viene considerato il nostro intestino. In esso, sono infatti presenti neuroni e cellule gliali in continuo dialogo tra loto e con il sistema nervoso centrale, lungo quell’asse che viene appunto definito asse intestino-cervello.

Ed è proprio per questo motivo che spesso i sentimenti o lo stress, vengono “sentiti” con la pancia. L’intestino infatti è in grado di riprodurre emozioni in modo indipendente, rilasciando serotonina, l’ormone della felicità.

Dopo aver mangiato un pezzetto di cioccolato, ti senti meglio vero?

Felicità e intestino

Un intestino sano, può renderti più felice e viceversa. La spiegazione non è solo visibile e palpabile nella vita di tutti i giorni, ma è anche scientifica.

Questo proprio per il fatto che è l’intestino il nostro maggior produttore di serotonina, un neurotrasmettitore in grado di far provare benessere e sensazioni di euforia.

Mantenere in salute l’intestino, non significa solamente prevenire patologie, sgonfiare la pancia o perdere peso. Prendersi cura del benessere intestinale è anche il primo passo per volersi bene dal punto di vista emotivo.

Come fare quindi? Seguire una dieta sana ed equilibrata, praticare sport in maniera costante e introdurre quotidianamente alimenti in grado di aumentare la flora intestinale, come probiotici, prebiotici e fermenti lattici, sono tutte piccole azioni che possono essere svolte per aiutare il proprio benessere psico-fisico.

Come prendersi cura del nostro secondo cervello

Cibarsi nel modo corretto, con nutrimenti genuini e gustosi, aiuta a star bene con sé stessi e con gli altri. Ma non solo, aiuta anche a mantenere il dell’intestino sano, favorendo così un benessere sia fisico che psicologico.

Cosa non deve mai mancare nel tuo carrello quando ti rechi a fare la spesa? Gli alimenti per aiutare a mantenere l’intestino in forma sono molti, tra questi troviamo sicuramente frutta e verdura di stagione, che andrebbero consumate durante ogni pasto della giornata, ma anche pasta e pane integrali, riso nero, legumi, pesce azzurro e carne bianca, uova e olio d’oliva di prima spremitura.

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Nel frattempo, buona spesa!
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